LANTIO-REISIDIEETTI

Tämä vähärasvainen dieetti sisältää melko paljon sekä proteiinia että hiilihydraatteja ja tähtää painonpudotukseen erityisesti lantiolta ja reisistä. Dieetin kehittäjä on Rosemary Conley. Lantio-reisidieetti perustuu samaan ajatukseen kuin kolmen tunnin dieetti eli että säännöllinen ruokailu ehkäisee ahmimista hetken mielijohteesta, mitä puolestaan aiheuttavat liian tiukat dieetit ja ankara kalorien laskenta. Allekirjoitan tämän mutta vain osin. Välillä on kiva pitää tiukkaa dieettiä, jos ei muuta niin itsekurin kehittämisen vuoksi.

Aamiaisella syödään muroja, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kalaa tai kanaa ja vihanneksia. Lounaalla nautitaan hedelmiä, voileipiä, liha- tai äyriäissalaatteja, keittoa ja vihanneksia. Myös perunoita saa halutessaan syödä. Päivälliseksi voi valmistaa hedelmiä, vihanneksia, keittoa, vähärasvaista lihaa, kalaa tai kanaa tai pastaa. Jälkiruoaksi nautitaan sorbettia tai jogurttia. Hyvä että saa maitotuotteita, koska ne on mulle aika tärkeitä. Ihme addiktio tullut mm. raejuustoon. Ihanaa laittaa pilkottu paprika, puoli purkkia raejuustoa ja pilkottu omena sekaisin iltapalaksi... (MNam! Taidankin mennä tekemään annoksen, tai enpä menekään kun ne loppui eilen.) Päivittäiseksi annokseksi suositellaan 240-360 ml rasvatonta tai kevytmaitoa, vähintään 350 grammaa hedelmiä, 170 grammaa proteiinia, 350 g vihanneksia, 170 g viljatuotteita, 140 g vähärasvaista jogurttia ja jonkin verran hedelmämehua. Punaista lihaa saa nauttia kaksi kertaa viikossa. Tyypillisellä aterialla syödään vähärasvaista lihaa ja siipikarjaa, palkokasveja, kohtuullisesti hiilihydraattipitoista tärkkelystä ja rajattomasti vihanneksia. Dieettiä noudattaneiden laihduttajien kertomuksia käytetään todisteena siitä, että tällä dieetillä paino putoaa nimenomaan lanteilta ja reisistä.

Siis oikeasti, miten muka voidaan väittää että tietynlaista ruokaa syömällä häviää läskit juuri tietyistä kohdista? Pöh, sanon minä - jos tällä dieetillä lähtee jotain niin se lähtee joka paikasta (tai rintamuksesta niinkuin minulta). Ajatuksena kuitenkin tämä dieetti kuulostaa - samoin kuin tuo edellinen kolmen tunnin dieetti - erittäin järkevältä ja todennäköiseltä vaihtoehdolta pitkän aikavälin rauhalliseen ja pysyvään painonpudotukseen. Todennäköisesti ensimmäisen viikon-parin jälkeen kroppa ei enää vastustaisi noita rajoituksia ja hyväksyisi saadun energian määrän. Parasta on ehkä se, etten tarvitse kaloritaulukkoa vaan keittiövaa'an. Tietenkin tämän dieetin toteuttamista helpottaisi jos mulla olisi sellainen. Olen vasta tämän viikon dieetin puolivälissä ja päivän ateria tarkoittaa kalakeittoa. Tein sitä ihan reilusti kun jostain muistin sopukoista nousi esiin ajatus että se on hyvää. Syön sitä nyt kolmatta päivää koska jälkikasvu tuhahteli erinomaisen maistuvalle seikeitolle ja mieluummin vetivät näkkäriä ja omenaa. Ei mene jakeluun, ei. Mutta nämä ovatkin siinä "en syö sitä, en syö tätä" -iässä mutta niin isoja etten enää voi huijata ja pakottaa kiristys-uhkailu-lahjontateemoilla syömään. Olkoot sitten nälissään jos ei ruoka kelpaa. Täksi päiväksi olen kuitenkin varannut broiskua, meinaan laittaa tomaatti-omenabroileria ihan päästä vetäen ja kaveriksi keittelen lapsille riisiä ja itselle sekavihanneksia. Hyvät on kaverit meillä.... Ensi maanantaina pitää taas mennä töihin ja siksi pistelenkin sunnuntaina kaalikeittodieettiä varten ainekset mahdollisimman isoon kattilaan. Vien sitten meille molemmille dietööreille.