ATKINS

Atkinsin dieettihän on näistä "hurjista" dieeteistä tunnetuimpia ja aika moni on sitä kokeillutkin. Kokemuksia on monenlaisia ja vaikka kaiken hiilihydraatin jättäminen ruokavaliosta kuulostaa hurjalta, sanon että kokeile. Ihan vain kokeilun vuoksi. Itse olin/olen yhä aika skeptinen tämän suhteen, vissiin liikaa kuunnellut muita ja katsellut netistä ja telkkarista kaikenlaista höpötystä. Itsensä voittaminen on tässä tapauksessa suurempi juttu kuin se laihtuminen.

Ketoosiin pitäisi päästä (ketoon peipe ketoon) ja se saavutetaan karsimalla kaikki hiilihydraatit alle 20 grammaan päivässä. Kuinka se käytännössä onnistuu/lasketaan, on minulle yhä mysteeri. Kuitenkin, aloitin valppain mielin maanantaiaamuna ja viikon aikana olen huoletta nauttinut kananmunia, tomaattia, kurkkua ja paprikaa sekä voissa paistettua lihaa, kanaa (tarkoituksena oli syödä kalaa mutta jälkikasvu esti sen tomerasti), nakkia ja kukkakaalia. Eikä ole ollut nälkä, ennemmin on maha ihan täynnä ja killillään hitaasti sulavan lihan vuoksi. Se varmaan johtuu siitä kun on näidä ruokavalioita alkuvuoden aikana käynyt läpi ja tottunut kevyeen, helposti sulavaan ruokaan ja nyt rääkkää elimistöparkaa kaikenlaisella jytyaineella. Tai sitten mun yhä pitäisi kiinnittää huomiota ruoan määrään.. Päätäkään ei ole särkenyt, koska vastoin puhdasta Atkinsia olen jääräpäisesti jatkanut kahvinjuontia. Kermalla, ei maidolla, nam. Ruokailut on olleet säännöllisiä ja vähäsuolaisia.

Oleellisia mittaeroja ei ole tullut paitsi että se toinenkin vaaka näyttää nyt -4 kiloa alkupainoon nähden. Taisi pakkanen saada sen järkiinsä. Muita vaikutuksia: palelee vähän mutta se kai johtuu ulkoilmasta (-20 - -30 C tällä viikolla), ihme kiukku ja turhautumiskohtauksia, mutta ne voi olla PMS oireita, jalkoja särkee mutta se johtuu kengistä.. Harmikseni negatiivisena vaikutuksena vatsa hidastui taas, juuri kun olin tottunut säännöllisempään toimintaan.
Tässä pitäisi jatkaa tällä systeemillä vielä ensi viikko, tosin varovasti lisäten hiilarimäärää 50 grammaan päivässä. Eli varmaankin voi ottaa käyttöön muitakin kasviksia kuin ne harvat ja valitut. Ehkä pähkinöitä, marjoja??

Oikeasti Atkinsin dieetti on - kuten useimmat muutkin näistä dieeteistä - huomattavasti pitempiaikainen ja tarkoitettu elämäntapojen muuttamiseen jne. Luottavaisena kuitenkin elän, eiköhän tässä jokin elämäntapa muutu jos koko vuoden jaksaa jaksaa jaksaa....