Mm eli Mielinmäärin Dietti:
1.päivä
aamiainen: kahvia ilman sokeria
lounas: 2 kpl keitettyjä kananmunia, vähänsuolattua pinaattia (mielinmäärin)
illalla:1 iso grillattu pihvi, vihreä salaatti, kaikenlaisia hedelmiä (mielinmäärin)
2.päivä
aamiainen: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä
lounas: 1 iso grillattu pihvi, vihreä salaatti (mielinmäärin), kaikenlaisia hedelmiä (mielinmäärin)
illalla: keitettyä kinkkua (mielinmäärin)
3.päivä
aamiaine:musta sokeriton kahvi,1 sämpylä
lounas: 2 keitettyä munaa, salaattia ja tomaattia (mielinmäärin)
illalla: keitettyä kinkkua (mielinmäärin), vihreä salaatti
4.päivä
aamiainen: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä,
lounas: 1 keitetty muna, porkkanoita raakoina tai keitettynä (mielinmäärin), sveitsiläinen juusto (esim. emmental)
illalla: hedelmiä (mielinmäärin), luonnon jogurttia (mielinmäärin)
5.päivä
aamiainen: musta sokeriton kahvi, porkkanoita (mielinmäärin), sitruunan mehu
lounas: höyrystettyä kalaa (mielinmäärin), tomaatteja (mielinmäärin)
illalla: 1 grillattu pihvi, vihreä salaatti (mielinmäärin)
6.päivä
aamiainen: musta sokeriton kahvi,1 sämpylä
lounas: grillattua kanaa (mielinmäärin), (ei broilerin kuorta)
illalla: 2 keitettyä munaa, porkkanoita (mielinmäärin)
7.päivä
aamiainen: sokeriton tee, sitruunan mehu
lounas: 1 grillattu pihvi, hedelmiä (mielinmäärin)
illalla: vapaa valinta
Alkoholi joka muodossaan on tämän dietin aikana ehdottomasti
kielletty!!
Muista juoda paljon (kivennäis)vettä, noin 1,5 - 2
litraa/pv. Juominen on koko homman a ja o.
Ohjeessa myös puhuttiin päivällisestä ja iltaruuasta, mutta ei mainittu lounasta ollenkaan? Muutin tähän nuo päivälliset lounaiksi ja illalla syötävät ruuat illalliseksi tai päivälliseksi tai mitä nyt haluaa käyttää. Muuamia muitakin hassuja juttuja oli, esim. päivä 4: lounaaksi sveitsiläinen juusto?? Miksi sveitsiläinen, eikö suomalainen kelpaa? Koko juusto vai palanen vai siivu?? Kuka haluaa syödä lounaaksi nyrkillisen juustoa? Johan siitä menee suoli tukkoon. Tai sitten kuka syö porkkanoita aamupalaksi? Tai vetää pari litraa vissyä päivässä? Tosin kyllä tunnen sellaisiakin ihmisiä. Kaikesta huolimatta koko dieetin ajatus on aika hyvä, pääasiassa lihaa ja kasviksia ja jotain mitä saa popsia tosi paljon. Jos tätä seuraisi tiukasti, varmasti tulee tuloksia. Kaiken kaikkiaan hyvä kesäaikana, grillidieettinä. Tuoreita kasviksia on saatavana ja liha maistuu paremmalta ulkona valmistettuna. Juominenkin onnistuu, mutta tuo alkoholirajoitus voi kesägrillausten yhteydessä käydä haasteelliseksi ;D
Ensi viikolla sukelletaan sitten Montignacin dieettiin.
You're welcome. Nettikaappauksiahan suurin osa mun ohjeista on, mutta sen verran monen kopion kautta että alkuperäistä on varmaan mahdoton jäljittää.
VastaaPoistaEn tiedä, mistä olet dieetin napannut, mutta alkuperäisessä dieettiohjeessa myös juustoa saa syödä mielimäärin. Sveitsiläisellä juustolla tarkoitetaan Emmental-merkkistä juustoa. Miksipä ei muukin jouusto kävisi. Eihän dieetti pure, jos ohjetta ei noudata. Olisi ollut kiva lukea tämä postauksesti, jos olisit oikeasti noudattanut ohjetta ja kertonut, kuinka dieetti vaikutti sinuun. Itse olen ollut dieetillä vuonna 2007 ja silloin tuloksia tuli n. -4kg, mutta ei sitä -9kg, mitä dieetti lupaa. Tällä hetkellä olen uudestaan dieetillä ja kiloja on lähtenyt 3,5kg viikossa ja neljässä päivässä. Aion jatkaa samaa ruokavaliota pidempään ja katsoa, mitä ruokavalio tuo tullessaan. Kirjoutuksesi kuulostaa vain epäilevältä ja vastahakoiselta.
VastaaPoistaTottapa totta, tuosta kirjoituksesta ei käy ilmi dieetin noudattamista ja tuloksia. Muistelisin, että noudatin dieettiä juuri noiden pikkumuunnosten avulla aika tarkasti. Kuitenkin tuossa vaiheessa vuotta takana oli jo parikymmentä erilaista dieettiä ja vapun jälkeen ei painossa tapahtunut kuin marginaalisia muutoksia. Epäilevä ja vastahakoinen en varsinaisesti ollut, lähinnä harmittelin itseäni kun en valmistautunut ko. dieettiviikkoon paremmin hankkimalla tarvikkeita valmiiksi. Kuitenkin kaikissa dieeteissä olen pyrkinyt myös maalaisjärkeen ja joissakin erittäin kriittiseen tarkasteluun varsinkin jos en ole ymmärtänyt alkuperäistä ideaa ja perustelua. Tämän dieetin parhaita puolia oli se, että aina oli jotain mitä sai syödä reilusti ja muutenhan tämä on hyvä ja monipuolinen ruokavalio.
VastaaPoista