Tämän viikon dieetti yksinkertaistettuna on sitä, että kaikkeen pitää suhteuttaa numero 5. Syödään 5 ateriaa päivässä, jokaisen aterian tulee sisältää 5 tärkeintä ainesosaa - proteiini, kuitu, terveellisiä hiilihydraatteja, terveellistä rasvaa ja sokeriton juoma. (Juu, mysliä aamupalaksi ja raejuustoa ja omena lounaaksi...) Jokainen ateria kestää vain 5 minuuttia valmisteluaikaa ja kulutat jokaisen ruoka-aineen 5 minuutissa (miten tämä mitataan?), sekä päivittäin 5 x 5 minuuttia liikuntaa joka keskittyy 5 eri lihasryhmään.
Ja dieetti pitäisi kestää 5 viikkoa. No tällä kertaa mennään 5 päivässä. Tämä on helppo toteuttaa, mukauttaa ja muovata oman mallin mukaan, voi syödä aika vapaasti ja luovasti, kunhan muistaa tuon vitosen joka paikassa. Jos tätä lähtis kehittelemään, voisi työpäivän aikana etsiä lounaspaikan, jossa ruoka maksaa 5 euroa...
Ongelmaksi muodostuu se, miten lasketaan tuo ruoka-aineiden kulutus, mikä on 5 minuutissa kulutettava määrä ja miten erilaiset kalorit ja rasvat sun muut vaikuttaa. Kannanko mukanani jotain kaloritaulukkoa ja laskeskelen mahdollisia kulutuksia?? Nou tänks taas, ehkä otan tämänkin viikon varman päälle ja syön noita omenoita sun muita keittoja, yms. Liikunnan tietoinen lisääminen on aika kivaa vaihtelua tähän pelkkään syömisellä pudotteluun, varsinkin kun kelit alkaa olla aika hienot ja tossukin pitää jo tiellä. Loppuviikosta ollaan reissussa joten haasteita, haasteita. Tai ehkä lähinnä organisointia ja ennakointia.
Paahdetut ruisleivätkin siis menevät tässä dieetissä, sipaus sellaista hyvää rasvaa päälle ;D Namnam.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti