Tällä viikolla olemme keskittyneet ns. hyväkarppaukseen eli olemme valikoineet ruokavaliossa olevat hiilihydraatit tarkkaan. Kuitupitoinen, vähähiilihydraattinen ja erityisesti vähäsokerinen ruokavalio on pop! Vähähiilihydraattinen tarkoittaa tässä tapauksessa kuitenkin yli 100g hiilareita päivässä, eli ei mennä karppauksen puolelle. Kuitua tulisi olla yli 6% per 100g joten vehnäleseiden lisääminen aamumysliin kenties on vain positiivista?? Sokerisia juomia ja ruokia vältetään. Ei sua syyä makiata.
Aika huoletta on voinut syödä perusruokaa, keitin jopa täysjyväpastaa ja söin sitä kasvisten kanssa. Lapset veteli lihapullia.... Henkilökohtaisena hankaluutena tässä dieetissä näen jälleen sen määrän. Laatu ei ole ongelma, kasvikset, vähärasvainen liha, kala ja maitotuotteet on ok. Lisäksi hedelmiä ja marjoja saa syödä kohtuudella, omena päivässä on auttanut jo monta viikkoa (sellaisina viikkoina kun omenaa on saanut syödä). Mutta se määrä. Kuinka osaa ahmatti syödä keittoa vain sen yhden annoksen. Saati sitten sitä pastaa jolla on elänyt jo vuosikaudet? Hyvin kuitenkin on mennyt, tässä vaiheessa kevättä sokerittomaan tai ainakin vähäsokeriseen ruokavalioon on jo melko tottunut, jopa niin ettei pöydällä lojuva karkkipussikaan herätä sisäistä taistelua vaan se on helppo nostaa jonnekin ulottumattomiin.
Mukava on myös huomata selkeä muutos omissa ruokailu-, ostos-, ruuanlaitto- ja ulkoilutavoissa. Ja muutkin sen on huomanneet, vaikkei noita "Sä oot muuten laihtunut" -kommentteja aina tiedäkään että onko ne positiivisia vai negatiivisia. Kaapista löytyy lisää sopivia vaatteita ja muutenkin on parempi olo. Ehkä tämä pikkuhiljaa johtaa johonkin pysyväänkin.. Valitettavasti lapset ovat olleet aika einespainotteisella ruokavaliolla koska heille ei kasvisgratiinit ole kelvanneet. Nyt kuitenkin näyttää siltä että alkaa äiskän kummalliset kokeilut mennä heillekin perille, ja ainahan voi tehdä makkarakeittoa tai perunamuussia. Juomapuoli on ollut hankala järjestää, putkiremontin vuoksi ei ole ollut aina vettä tarjolla joten maito, mehut ja limpparit ovat täyttäneet jääkaappia ja hammaslääkärin suosituksesta pitää nyt keksiä jokin parempi juoma. Vettä kannuun jääkaappiin jostain. Eipä varmaan ole ongelma, lähinnä kuulostaa järjestelykysymykseltä. Jatkamma tällä tämän viikon loppuun ja ensi viikolla kohtaamme pelottavan Hiivattoman Dieetin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti